第九周國旗下講話--擁有陽光心態

老師們、同學們：

　　大家好！

　　今天我想跟大家談談心理健康的問題，現代社會關于“健康”的概念已超越了傳統的醫學觀點，不僅軀體、生理健康，還應該精神、心理健康。當今社會競爭激烈，造成人們的心理壓力過重。作為中學生，在這樣的社會大環境下生存，面臨沉重的升學壓力。我們該如何保持心理健康，擁有陽光心態呢？下面我提幾點建議，供同學們參考：

　　1．樹立正確的人生觀和世界觀。

　　人之所以為萬物之靈，是因為只有人才具有極其復雜、豐富的主觀內心世界，而它的核心部分就是一個人的人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，就能正確地體察和分析客觀事物，做到冷靜而穩妥地處理事情；同時也能胸懷開闊，保持樂觀主義精神，決不會為細微得失、個人恩怨乃至雞毛蒜皮的小事所困擾，從而可有效地防止心理問題的發生，有利于保持心理健康。

　　2．提高認識水平。

　　知識貧乏，閉目塞聽，就容易鉆牛角尖，變得心胸狹窄。我們有些同學認識事物的水平不高，看問題往往偏激、片面，為一點小事就心煩、生氣。因此，我們應該認真學習辯證法，提高認識水平。 送給大家一句話：日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

　　3．學會正確認識自己和他人，調節自己的目標。

　　過高地估計自己，過低地估計別人，就會事事處處感到不順心、不如意，常常為嫉妒而煩惱。只有擺正自己在集體中的位置，才會心理平衡。同時要學會調節自己的目標。目標過低，容易實現，但不能帶來滿足感；目標過高，超過了自己的能力水平，又會因失敗而苦惱，變得頹廢。我們要既不得過且過，又不好高騖遠，做到心懷天空，腳踏實地，這樣才能保持積極向上的態度。

　　4．學會做情緒的主人。

　　一個人要成功地做好某件事，智商固然重要，但情商更為重要。所謂情商，就是一個人管理自己情緒的能力。情緒好壞直接影響心理健康。我們中學生情緒波動大，因此要學會控制自己的情緒，做情緒的主人。學會對不愉快的事冷靜分析，學會理智，抑制不必要的沖動，不感情用事，做到情感適度。

　　5．努力培養自己的挫折商或逆境商。

　　大家都知道成功商數有智商IQ和情商EQ，可能沒有聽說過挫折商或逆境商AQ。逆境商通常指的是一個人抗挫折的能力，它包括信念，自信心，意志力，容挫力和樂觀性。人的一生不可能一帆風順。我們可能會遇到許多困擾、沖突和挫折。這時，我們要學會保持心理的正常狀態。明白適量的挫折可以鍛煉人的意志的道理。我們應有意識地去經風雨、見世面。從而積累戰勝挫折的經驗，迎接今后的人生挑戰。

　　6．注意休息，多參加集體活動。

　　休息可以是睡覺，也可以是開展文體活動，而后者這種積極的休息更有利于身心健康。多參加集體活動可以使人更開朗、活潑，有益心理的健康發展。室外活動是對付壓力和焦慮的良藥。會休息的人才會學習和工作。

　　7．學會感恩，學會寬容。

　　我們對周圍的一切要懷有一顆感恩的心。感恩能夠使我們獲得好的心情。懷著愛心吃菜，勝過懷著恨吃牛肉。對你的敵人感恩，你的敵人會成為你的朋友，對你的朋友感恩，你的朋友將成為你的手足。對別人要寬宏大量，不強求別人一定都按你的想法去辦事，能原諒別人的過錯，給別人以改過的機會。不原諒別人等于給了別人持續傷害你的機會。

　　8．培養幽默感。

　　幽默可以消除煩惱，令人心情愉快。 幽默感是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的一種工具。幽默感表現了人的自信和鎮定。研究表明，幽默對減少憤怒和不安情緒具有非常明顯的作用。大家知道美國總統林肯的臉較長，不好看。一次，他和斯蒂芬www.zonexcapitaltr.com·道格拉斯辯論，道格拉斯譏諷他是兩面派。林肯沒有生氣，更沒有憤怒，而是很平靜地答道：“要是我有另一副面孔的話，我還會戴這副難看的面孔嗎？”。正是由于林肯的幽默感使他在很多場合都能應付自如，戰勝對手。因此，我們應注意培養自己的幽默感，以便使自己不論面臨什么情境，都能以幽默的態度來應對，保持樂觀向上的情緒。

　　9．學會活在當下(live in the present)。

　　生命的質量決定于每天的心境。生命是一種過程而不是結果。我們要學會活在當下。無論過去曾經多么輝煌或是經歷失敗，把它忘記吧；因為經?；钤谶^去使得人消沉。而經?；钤谖磥頃屓水a生焦慮。從現在起去發現身邊美好的事情。

　　10．積極尋求心理援助。

　　如果我們有些同學有困擾你們的問題，大家可以到我們學校的奧樓三樓心理咨詢中心去找專職的心理老師──嚴石老師進行咨詢。咨詢電話 88859383。通過咨詢、傾吐和宣泄，我們可以釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。同時我們也可以找我們所信任的，談得來，同時頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的憂悶及時發泄出來，以免積壓成疾。常與知己聊聊天，古也談談，今也談談，不是神仙勝過神仙。

　　最后，祝所有的同學都能有積極的心境，陽光的心態，獲得健康的人生，享受生命中的每一天！

　　謝謝大家！

篇2：二中學國旗下演講:陽光心態 從我做起

　　第二中學國旗下演講：陽光心態，從我做起

　　大家好，我是來自高一17班的B*，我今天演講的題目是《陽光心態，從我做起》。

　　英國作家狄更斯說：一個健全的心態，比一百種智慧都有力量。積極的心態對每個人的一生都很重要，因為積極的心態總是與樂觀、自信、成功聯系在一起。一個心態積極的人，善于看到事物中積極有利、樂觀向上的一面，即使身處逆境，他們也能憑借樂觀的的心態、堅定的信念和頑強的毅力戰勝困難，走出逆境。相反，一個心態消極的人，則會過多地看到事物中消極不利的一面，經常產生悲觀、失望、沮喪的情緒，長此以往，將會影響身心的健康發展，扼制自身潛能的發揮。因此，我們應該積極塑造陽光心態，為幸福人生奠定牢固的基石。

　　人對社會有兩種態度：一種人永遠用樂觀的、積極的態度看世界。一種人用悲觀、消極的態度看世界。實際上這是劃分人的心理平衡與不平衡的標準。只要你樂觀積極地看世界，這世界就很美好。

　　一個湖南人,為了生存,千里迢迢來到香港.聽不懂也說不到粵語.費盡周折,終于找到了一份勤雜工的工作,薪水極低.每天就是周而復始地掃地,清洗廁所.當星期六和星期日別的勤雜工休息的休息,逛街的逛街時,他也很渴望出去放松一下,但考慮到公司常有人會加班,衛生沒人打掃,就獨自留下打掃衛生.偶然的一個禮拜天,公司老板發現了他的行為,并得知他半年來一直如此一絲不茍,感動不已.第二天就把他調到了辦公室工作,幾年后他當上了總經理.后來他就開創了自己的公司,成為了如今的億萬富翁．他就是捐贈五億元人民幣，創辦了”彭年光明行動”的余彭年．他擁有歸零的心態，所以他成功了。

　　人人都是自己命運的刻畫者。永遠也不要消極地認為什么事是不可能的。

　　期中考試將近，教室里的同學們就出現了幾種不同的狀態：有的信心百倍，勢要一舉攀高峰；有的如坐針氈，不知該如何是好；也有的虱多不癢，不重視、不努力，得過且過。面對自己的不自信和緊張情緒，你需要的，不過是一個陽光的心態。宋朝的方岳曾說過：不如意事常*,可與人言無二三。壞心情也許來源于挫折、壓力、困難，但更多的煩惱來自于自己的內心。當我們遇到挫折時要自我安慰，告訴自己這不是失敗，只是暫時沒有成功；鼓勵自己，下一次我一定能做好；堅定信心，相信自己最終一定能到達成功的彼岸。積極樂觀的心態是快樂的源泉，擁有好心態的人永遠海闊天空。

　　總之，學習生活中既有順境也有逆境，困難和挫折是人生的必修課，是必然存在的，我們避不開逆境，但可以改變自己的態度。相信受挫一次，對生活的理解將加深一層；失誤一次，對人生的領悟將上升一階；坎坷一回，對人生的認識將成熟一級；磨難一次，對成功的內涵將領略一遍。凡事不可能樣樣順利，但我們可以做到事事盡心，在困難和挫折面前我們要學會調整、改變和駕馭自己的心態，避開心理誤區，以積極的心態應對人生的一切艱難險阻，成為真正主宰自己命運的主人。

　　謹在此，預祝高一全體同學期中考試旗開得勝！

　　我的演講完畢！謝謝大家！

篇3：第九周國旗下講話:擁有陽光心態

　　第九周國旗下講話--擁有陽光心態

老師們、同學們：

　　大家好！

　　今天我想跟大家談談心理健康的問題，現代社會關于“健康”的概念已超越了傳統的醫學觀點，不僅軀體、生理健康，還應該精神、心理健康。當今社會競爭激烈，造成人們的心理壓力過重。作為中學生，在這樣的社會大環境下生存，面臨沉重的升學壓力。我們該如何保持心理健康，擁有陽光心態呢？下面我提幾點建議，供同學們參考：

　　1．樹立正確的人生觀和世界觀。

　　人之所以為萬物之靈，是因為只有人才具有極其復雜、豐富的主觀內心世界，而它的核心部分就是一個人的人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，就能正確地體察和分析客觀事物，做到冷靜而穩妥地處理事情；同時也能胸懷開闊，保持樂觀主義精神，決不會為細微得失、個人恩怨乃至雞毛蒜皮的小事所困擾，從而可有效地防止心理問題的發生，有利于保持心理健康。

　　2．提高認識水平。

　　知識貧乏，閉目塞聽，就容易鉆牛角尖，變得心胸狹窄。我們有些同學認識事物的水平不高，看問題往往偏激、片面，為一點小事就心煩、生氣。因此，我們應該認真學習辯證法，提高認識水平。 送給大家一句話：日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

　　3．學會正確認識自己和他人，調節自己的目標。

　　過高地估計自己，過低地估計別人，就會事事處處感到不順心、不如意，常常為嫉妒而煩惱。只有擺正自己在集體中的位置，才會心理平衡。同時要學會調節自己的目標。目標過低，容易實現，但不能帶來滿足感；目標過高，超過了自己的能力水平，又會因失敗而苦惱，變得頹廢。我們要既不得過且過，又不好高騖遠，做到心懷天空，腳踏實地，這樣才能保持積極向上的態度。

　　4．學會做情緒的主人。

　　一個人要成功地做好某件事，智商固然重要，但情商更為重要。所謂情商，就是一個人管理自己情緒的能力。情緒好壞直接影響心理健康。我們中學生情緒波動大，因此要學會控制自己的情緒，做情緒的主人。學會對不愉快的事冷靜分析，學會理智，抑制不必要的沖動，不感情用事，做到情感適度。

　　5．努力培養自己的挫折商或逆境商。

　　大家都知道成功商數有智商IQ和情商EQ，可能沒有聽說過挫折商或逆境商AQ。逆境商通常指的是一個人抗挫折的能力，它包括信念，自信心，意志力，容挫力和樂觀性。人的一生不可能一帆風順。我們可能會遇到許多困擾、沖突和挫折。這時，我們要學會保持心理的正常狀態。明白適量的挫折可以鍛煉人的意志的道理。我們應有意識地去經風雨、見世面。從而積累戰勝挫折的經驗，迎接今后的人生挑戰。

　　6．注意休息，多參加集體活動。

　　休息可以是睡覺，也可以是開展文體活動，而后者這種積極的休息更有利于身心健康。多參加集體活動可以使人更開朗、活潑，有益心理的健康發展。室外活動是對付壓力和焦慮的良藥。會休息的人才會學習和工作。

　　7．學會感恩，學會寬容。

　　我們對周圍的一切要懷有一顆感恩的心。感恩能夠使我們獲得好的心情。懷著愛心吃菜，勝過懷著恨吃牛肉。對你的敵人感恩，你的敵人會成為你的朋友，對你的朋友感恩，你的朋友將成為你的手足。對別人要寬宏大量，不強求別人一定都按你的想法去辦事，能原諒別人的過錯，給別人以改過的機會。不原諒別人等于給了別人持續傷害你的機會。

　　8．培養幽默感。

　　幽默可以消除煩惱，令人心情愉快。 幽默感是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的一種工具。幽默感表現了人的自信和鎮定。研究表明，幽默對減少憤怒和不安情緒具有非常明顯的作用。大家知道美國總統林肯的臉較長，不好看。一次，他和斯蒂芬www.zonexcapitaltr.com·道格拉斯辯論，道格拉斯譏諷他是兩面派。林肯沒有生氣，更沒有憤怒，而是很平靜地答道：“要是我有另一副面孔的話，我還會戴這副難看的面孔嗎？”。正是由于林肯的幽默感使他在很多場合都能應付自如，戰勝對手。因此，我們應注意培養自己的幽默感，以便使自己不論面臨什么情境，都能以幽默的態度來應對，保持樂觀向上的情緒。

　　9．學會活在當下(live in the present)。

　　生命的質量決定于每天的心境。生命是一種過程而不是結果。我們要學會活在當下。無論過去曾經多么輝煌或是經歷失敗，把它忘記吧；因為經?；钤谶^去使得人消沉。而經?；钤谖磥頃屓水a生焦慮。從現在起去發現身邊美好的事情。

　　10．積極尋求心理援助。

　　如果我們有些同學有困擾你們的問題，大家可以到我們學校的奧樓三樓心理咨詢中心去找專職的心理老師──嚴石老師進行咨詢。咨詢電話 88859383。通過咨詢、傾吐和宣泄，我們可以釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。同時我們也可以找我們所信任的，談得來，同時頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的憂悶及時發泄出來，以免積壓成疾。常與知己聊聊天，古也談談，今也談談，不是神仙勝過神仙。

　　最后，祝所有的同學都能有積極的心境，陽光的心態，獲得健康的人生，享受生命中的每一天！

　　謝謝大家！