研究所大學生暑期訓練心得體會總結(武漢大學)

　　這個盛夏，與研究所相遇

　　暑期訓練的錄取結果在考試月飄進我的郵箱，心砰砰著點開了名單，看到自己名字時雀躍得想要跳起來，是一種期待、興奮的心情。盼望著七月早日到來。

　　7月16日，北京以暴雨迎接了我。兜兜轉轉報了到、安置好行李，為期五周的SSTP就算是開始了。

　　我想要通過參加SSTP了解真正的科研是什么，研究生的日常又是怎樣，而研究所卻直接勾畫出了科研圣地的模樣。

　　在北京昌平區五環的安靜一隅，坐落著北京生命科學研究所。因其地處偏郊，并無城市的浮華，故而沉斂。紅樓掩映，碧湖蕩漾。宿舍離研究所不過2分鐘的路程，研究所大樓又集實驗室、健身房、食堂于一體，為了科研，把所有能省的時間都省下來了。開個小玩笑，在這兒呆久了，怕是真的會與世隔絕!

　　所里的環境設備都是極好的，每層樓都有沙發休息區，各實驗室井然排列，走進去，寬敞而明亮。休息區里每人有一個小辦公桌，微波爐、冰箱、飲水機一應俱全;實驗區更是令人驚嘆，幾個大冰柜赫然排列，各式樣的恒溫箱、搖床、自是齊全的，每排實驗臺都有渦旋儀、離心機，各種量程的移液槍是標配了。PCR儀有5臺，基本是不需要搶的。槍頭不用自己插、試管不用自己刷、培養基不用自己配，因為有專門的helper。在這樣的地方做實驗，幸福感噌噌噌地提升!

　　我所在的杜立林老師的實驗室以裂殖酵母為模式生物，探究細胞自噬、DNA修復還有必需基因省卻抑制子的系統篩選等課題。來到所里的第一天，杜老師親切地與我聊天，并安排鄭金鑫師兄指導幫助我接下來的小課題。

　　剛一開始，師兄就甩給了我2篇介紹背景的paper。我原本是對自己的英文水平還比較有自信的，畢竟是在國際班，平時英文教學，文獻也看過一些。然而這兩篇文獻給了我結結實實一個下馬威，生詞倒是不多，但是讀著讀著就不知道它在說什么了!正文讀個囫圇，那就圖片來湊，哪成想那一堆奇奇怪怪的圖表也讓我摸不著頭腦。艱難苦澀地把文章讀了個五六分懂，拿著一堆的問題問師兄，漸漸能有個七八分懂了。

　　我的小課題實際上是對一類基因的驗證，也就離不開提質粒，做酶切，做轉化，挑菌落，PCR鑒定。這一套基本的分子生物學流程在學校雖然學過，但真正做起實驗來才知道自己根本不熟練。師兄一個小時能搞定的，我得一個上午，還漏洞百出。要么試劑加著加著就開始犯懵，不知道自己加到哪了，要么忘了渦旋忘了離心......lab新手可以說是實驗黑洞了，師兄盯了我兩天實驗，竟也放心把那幾十個樣品交到我手里。我心里感到一陣的壓力，ep管里的菌雖小，師兄的信任卻大，當然要好好表現了!

　　做science，心要靜，耐得住性子、葆有澄靜通透的內心方能耕耘于科學的沃土。在高速發展的現代社會，科研是相對金融、互聯網等領域更慢的一類，心急吃不了熱豆腐，想要短時間、高產出幾乎是不可能的，若是急功近利，定會早早打起退堂鼓。來到研究所的這幾周，看師兄師姐們日復一日爭分奪秒地做著實驗，組會上激烈討論、講座積極參與，我感到由衷地欽佩。杜老師的實驗室管理是比較寬松的，沒有什么打卡，也沒規定加班，但是師兄師姐們都很自覺地早早就來實驗室做實驗，走也常常是坐最晚的班車走。他們讓我知道科研是一件多么純粹的事情，愛她的人樂在其中，哪里還去想其他雜七雜八的東西呢。此間樂，不思蜀也?？茖W純粹，這里的人兒也純粹。師兄師姐們都很照顧我們幾個summer，凡有問題必定耐心解答。每天實驗室一塊兒吃飯，大家又聊天聊地，互相打趣兒。我真切地感到，大家的心是一起的，不僅僅是同事，還是伙伴。這樣好的氛圍，也是助力科研的一劑強藥。

　　這個夏天，成為summer與研究所相遇，實乃一大幸事。在這學科前沿之地，我深深感到自己的眼界實在鄙陋、能力的確薄弱。研究所讓我看到了科研生活的樣子，我向往這里向往科研，卻也擔心自己沉不住氣、坐不住冷板凳。天性毛躁又貪玩，做事情又常常半吊子，這樣的我真的適合科研嗎?現在是覺得有意思，可這一腔孤勇能堅持下來一路披荊斬棘嗎?還是一旦新鮮感過去，就毫無前進動力了呢。好在我還有時間去探索去學習，開學就是大三學生了，希望接下來一年的學習過后自己不再迷茫!如開幕式上老師所說，我們御雨而來，乘風而去。不過我相信，我與研究所的緣分，不止于此，再會!

篇2：公司員工拓展訓練心得

　　公司員工拓展訓練心得

　　想起上個月的拓展訓練，還讓我激動不已，雖然已經過去半個月了。

　　我喜歡培訓，無論是拓展培訓，魔鬼訓練，還是公司組織的其他培訓，因為每次培訓都讓我收獲頗多，都是我內心深處都想得到的一些財富，雖然短短的兩天，也讓我倍感珍惜。

　　每當我想起這次拓展訓練，首先浮現我的腦海的是當時過高空斷橋的的情形。那次是上午教練帶著我們兩隊人馬浩浩蕩蕩地過去了，來到斷橋邊，我向上瞅了一眼覺得有點高。說實話，我覺得自己是有點害怕到高處的，記得小時候爬到五樓我都不敢靠近旁邊的欄桿，就算是提起勇氣，到旁邊往下望一眼，心就猛的一涼，趕緊又跑了回去，但是我是一個沖勁十足的人，當教練在教我們怎么系安全帶的時候，我的心在蠢蠢欲動，于是我自告奮勇地向教練申請第一個上去，，教練沒有同意，之后一個男生先上去了，我再次向教練申請，教練沒吱聲，我想他估計我是女生的緣故，我就悄悄地站在“二鍋頭”和“狗蛋兒”旁邊，讓他們幫我系安全帶，一切就緒。我開始一節一節往上爬，我爬的很快。但是我越往上走我心里越發怵，但我的腳步沒有停下，直到站到上面，我手扶著旁邊的扶手教練在下邊不止一次的大喊：不要扶，慢慢往前走，我試著松開手，但剛剛松開，心里就開始發慌，

　　就再次用手緊緊地抓住，眼睛向下瞄了一下上面的繩索，另一只手慌忙抓了上去，就這樣我望著這兩塊木板，望著兩個木板之間的距離，愣愣地站在那，模模糊糊的聽著下邊的人鼓勵我，我大聲喊道：“我覺得我跳不過去，太寬了，太高了，木板晃得太厲害了，我跳不過去?！蔽掖舸舻赝景?，心想一米怎么這么寬呢？下邊人說著什么我也聽不清楚，但我知道我在木板上呆了太長的時間，我不能一直在這站著，這太不像我了，別人也會笑話我的，于是我告訴教練你喊一二三我就跳，最后我也不知道怎么跳過去的，但是我確定的是伴隨著我的撕心裂肺的叫喊聲，跳過去之后我連忙抓著旁邊的扶手，生怕我走彎了從木板上掉下來，再次跳過去的時候還是有些怕的，但比第一次要大膽的多，從高空到地面上的過程也讓我倍感刺激。事后教練告訴我們實際上我們不知道自己的能力有多大實際上我們可以成為我們想成為的那個人，之前的培訓教練沒有少說過，也堅信只要我堅持得住，我一定能成為我想成為的那個人，但這次的斷橋過得磕磕絆絆，那么不從容，這是為什么呢？也許是我經歷的太少了，見得也太少了，如果我以前遇到過這樣的培訓或事情，我也許就會從容很多，思想也不會那么局限，我要多出去走走，哈哈，我一直在路上，我叫張云!加油，張云！

　　不僅僅這個項目觸動著我的內心，接下來的項目也讓我感觸很深，這個項目主題是責任感恩，項目本身不重要，重

　　要的是它背后的寓意對我們來說也是一種財富。這個項目就是簡單的報數，用時最長和違法游戲規則的隊隊長要做俯臥撐，和我們之前參加的大都相同，俯臥撐是成倍往上累加的，記一次10個，第二次20個，第三次40個一次類推，雖然參加過，但每次都忍不住要流淚，尤其是看到隊長在前面累的趴著起不來，教練拿著話筒講到我們為我們付出的人，講到父母，講到我們的領導，講到為我們好幫助我們的人，腦海中一個接一個的畫面像播放電影一樣浮現在眼前尤其講到父母對我們的付出，我們年少對父母的不理解，叛逆現在是我用短短的幾個字或一句話，但傷人的話說出口再也收不回來了。媽媽是個堅強的人，知道現在我還記得她只哭過三次，一次是姥姥去世的時候，其余都是被我尖銳、刻薄的話語所傷，而現在的我多多少少能體會到一些做父母的辛酸，但又無奈一無所有的我又能為他們做些什么，多希望自己能夠再強大一點，再強大一點，讓他們不為我們操心，也能為他們撐起一片天，所以我要加油。

　　想想這次拓展，很是遺憾的是沒有隨時帶一個本子，把很多有用的東西記下來，在我迷茫不知所措的時候可以鼓勵著我往下走，現在正在過得今天、明天何嘗不是一次次的拓展，相信在這樣的環境中我會快速的成長起來，也會得到很多的經歷和體驗，加油加油加油吧!

篇3：企業戶外拓展訓練心得體會

　　企業戶外拓展訓練心得體會

　　前幾天去了趟揚州，參加了一次企業戶外拓展訓練。

　　主要的訓練項目有：高空抓杠，過電網，攀云梯，背摔，盲人方陣等。參與的過程是令人難忘的，而且最主要的是把一切平時不會注意到的細節包含在這這些活動，通過這些活動讓你明白其中蘊涵的道理。

　　第一、體現了團隊的協作精神。

　　很多項目不是依靠一個人的力量能夠完成的，它需要隊友的互相幫助，相互配合?，F在的企業中，很多的工作是靠大家的力量來完成了，個體的力量雖然重要，但團隊的力量大于單個個體力量的加總。

　　第二、工作一定要有很強的計劃性。

　　我們不是在計劃中進步，就是在計劃中滅亡。在做一件工作或者事情的時候，在開始之前根據現有的資源，做好詳細的計劃是很重要的，當然，計劃并不是一成不便的，我們在計劃的實施過程中，要根據實際情況的變化實時的對計劃進行調整，進行完善。

　　第三，我們要掌握手中的資源狀況。

　　對企業來說，資源是企業的生命，在企業資源匱乏的時候，我們更要明確這一點，我們的決策要以資源狀況和引進資源的能力作為一個依據。如果計劃是實行過程中，企業的資金鏈斷裂是件很可怕的事情，輕則受不小的損失，重則可能成為致命的傷害。

　　第四、信任。

　　在團隊合作的過程中，我們一定要對合作伙伴十足的信任，相信他會完成他的那份工作，而且會完成的很好。