研究所大學生夏令營暑期訓練心得體會總結(武漢大學)

　　從往屆的學長口中，聽聞了研究所的暑期訓練計劃。聽他繪聲繪色的描述，我覺得這會是一個很不錯的去處，因此今年來試著申請了一下，很感謝王所能讓我在這個暑假進入Wang Lab進行五周的學習。

　　來這里之前，我想這邊太偏遠，可能生活會比較無趣，沒有什么娛樂項目。但是，當我真正在這里生活的時候，我才發現，這里的生活比我想象中的豐富多彩許多。樓下的健身房里，大家揮汗如雨;學術報告廳里，有各種各樣有意思的學術講座;實驗室里，有師兄師姐們忙碌的身影;大食堂、小食堂和西餐廳里，也有便宜又豐富的美食。每個實驗室擁有的資源很多，實驗室很寬敞明亮，每個人都有自己的臺面，整潔明了，還有阿姨定期來打掃。做實驗的時候并不感覺雜亂無章，一切都是井井有條地進行著。

　　因為暑期的時間不長，我的師兄帶著我做了一個小課題，重復之前另外一個師兄做的小實驗。最開始讀paper，了解實驗室的共同方向，也是在第一次知道了apoptosis(凋亡) necroptosis(程序性壞死的其中一種) pyroptosis(焦亡，程序性壞死的另一種)的區別以及各自的特點，也知道了我們實驗室做的是necroptosis的方向，讓我對cell death領域內多了一分了解。開始上手做實驗了以后，師兄給我定下了每周的小目標，從構建質粒到轉染細胞再到用免疫熒光定位特定蛋白，做了一系列分子實驗與細胞實驗，中途也經歷了種種失敗，不斷地重復和分析，師兄最后也幫我找到了失敗的原因和解決的辦法，而這也是我在研究所收獲的最寶貴的東西。實驗過程中，我第一次了解到了Gibson Assembly 的技術，在師兄的幫助下，也是第一次學習到了設計Gibson引物的原理，怎么去NCBI找特定質粒序列，怎么用SnapGene Viewer去分析。盡管實驗室的大方向是一個生化實驗室，但是也有很多的subgroups在做動物實驗，有時候我會去旁觀，其他的師兄師姐們也很好，會很耐心地解答我的問題。

　　暑期的高潮一定非年會莫屬了。準備了很久的summer節目、KTV大賽、羽毛球比賽和乒乓球比賽無疑都是大家關注的焦點，住在五星級酒店里的我們，還能去游泳和泡溫泉來放松自己。當然，每天都還有各種PI們精彩的學術報告，提問與討論，都是頂尖PI們和學生們的學術交流。

　　五周的時間很快就要過去了，舍不得Wang Lab師兄師姐們對我們summer得到關心和親切的指導，也舍不得研究所這片寧靜的科研圣地。研究所后有一片安靜的水塘，在實驗做不出來心煩意亂的時候，常去那里散步。夜晚的昌平線，總是人滿為患，從北京城內打工的人們，晚上紛紛回家，匆忙又疲憊。北生所這一片土地，在北京這個繁忙的大都市里，鬧中取靜。Wang Lab的成員，能唱會跳，運動也棒。于我而言，研究所是一個很讓人舒服的、愿意沉下心來做科研的地方。

篇2：公司員工拓展訓練心得

　　公司員工拓展訓練心得

　　想起上個月的拓展訓練，還讓我激動不已，雖然已經過去半個月了。

　　我喜歡培訓，無論是拓展培訓，魔鬼訓練，還是公司組織的其他培訓，因為每次培訓都讓我收獲頗多，都是我內心深處都想得到的一些財富，雖然短短的兩天，也讓我倍感珍惜。

　　每當我想起這次拓展訓練，首先浮現我的腦海的是當時過高空斷橋的的情形。那次是上午教練帶著我們兩隊人馬浩浩蕩蕩地過去了，來到斷橋邊，我向上瞅了一眼覺得有點高。說實話，我覺得自己是有點害怕到高處的，記得小時候爬到五樓我都不敢靠近旁邊的欄桿，就算是提起勇氣，到旁邊往下望一眼，心就猛的一涼，趕緊又跑了回去，但是我是一個沖勁十足的人，當教練在教我們怎么系安全帶的時候，我的心在蠢蠢欲動，于是我自告奮勇地向教練申請第一個上去，，教練沒有同意，之后一個男生先上去了，我再次向教練申請，教練沒吱聲，我想他估計我是女生的緣故，我就悄悄地站在“二鍋頭”和“狗蛋兒”旁邊，讓他們幫我系安全帶，一切就緒。我開始一節一節往上爬，我爬的很快。但是我越往上走我心里越發怵，但我的腳步沒有停下，直到站到上面，我手扶著旁邊的扶手教練在下邊不止一次的大喊：不要扶，慢慢往前走，我試著松開手，但剛剛松開，心里就開始發慌，

　　就再次用手緊緊地抓住，眼睛向下瞄了一下上面的繩索，另一只手慌忙抓了上去，就這樣我望著這兩塊木板，望著兩個木板之間的距離，愣愣地站在那，模模糊糊的聽著下邊的人鼓勵我，我大聲喊道：“我覺得我跳不過去，太寬了，太高了，木板晃得太厲害了，我跳不過去?！蔽掖舸舻赝景?，心想一米怎么這么寬呢？下邊人說著什么我也聽不清楚，但我知道我在木板上呆了太長的時間，我不能一直在這站著，這太不像我了，別人也會笑話我的，于是我告訴教練你喊一二三我就跳，最后我也不知道怎么跳過去的，但是我確定的是伴隨著我的撕心裂肺的叫喊聲，跳過去之后我連忙抓著旁邊的扶手，生怕我走彎了從木板上掉下來，再次跳過去的時候還是有些怕的，但比第一次要大膽的多，從高空到地面上的過程也讓我倍感刺激。事后教練告訴我們實際上我們不知道自己的能力有多大實際上我們可以成為我們想成為的那個人，之前的培訓教練沒有少說過，也堅信只要我堅持得住，我一定能成為我想成為的那個人，但這次的斷橋過得磕磕絆絆，那么不從容，這是為什么呢？也許是我經歷的太少了，見得也太少了，如果我以前遇到過這樣的培訓或事情，我也許就會從容很多，思想也不會那么局限，我要多出去走走，哈哈，我一直在路上，我叫張云!加油，張云！

　　不僅僅這個項目觸動著我的內心，接下來的項目也讓我感觸很深，這個項目主題是責任感恩，項目本身不重要，重

　　要的是它背后的寓意對我們來說也是一種財富。這個項目就是簡單的報數，用時最長和違法游戲規則的隊隊長要做俯臥撐，和我們之前參加的大都相同，俯臥撐是成倍往上累加的，記一次10個，第二次20個，第三次40個一次類推，雖然參加過，但每次都忍不住要流淚，尤其是看到隊長在前面累的趴著起不來，教練拿著話筒講到我們為我們付出的人，講到父母，講到我們的領導，講到為我們好幫助我們的人，腦海中一個接一個的畫面像播放電影一樣浮現在眼前尤其講到父母對我們的付出，我們年少對父母的不理解，叛逆現在是我用短短的幾個字或一句話，但傷人的話說出口再也收不回來了。媽媽是個堅強的人，知道現在我還記得她只哭過三次，一次是姥姥去世的時候，其余都是被我尖銳、刻薄的話語所傷，而現在的我多多少少能體會到一些做父母的辛酸，但又無奈一無所有的我又能為他們做些什么，多希望自己能夠再強大一點，再強大一點，讓他們不為我們操心，也能為他們撐起一片天，所以我要加油。

　　想想這次拓展，很是遺憾的是沒有隨時帶一個本子，把很多有用的東西記下來，在我迷茫不知所措的時候可以鼓勵著我往下走，現在正在過得今天、明天何嘗不是一次次的拓展，相信在這樣的環境中我會快速的成長起來，也會得到很多的經歷和體驗，加油加油加油吧!

篇3：企業戶外拓展訓練心得體會

　　企業戶外拓展訓練心得體會

　　前幾天去了趟揚州，參加了一次企業戶外拓展訓練。

　　主要的訓練項目有：高空抓杠，過電網，攀云梯，背摔，盲人方陣等。參與的過程是令人難忘的，而且最主要的是把一切平時不會注意到的細節包含在這這些活動，通過這些活動讓你明白其中蘊涵的道理。

　　第一、體現了團隊的協作精神。

　　很多項目不是依靠一個人的力量能夠完成的，它需要隊友的互相幫助，相互配合?，F在的企業中，很多的工作是靠大家的力量來完成了，個體的力量雖然重要，但團隊的力量大于單個個體力量的加總。

　　第二、工作一定要有很強的計劃性。

　　我們不是在計劃中進步，就是在計劃中滅亡。在做一件工作或者事情的時候，在開始之前根據現有的資源，做好詳細的計劃是很重要的，當然，計劃并不是一成不便的，我們在計劃的實施過程中，要根據實際情況的變化實時的對計劃進行調整，進行完善。

　　第三，我們要掌握手中的資源狀況。

　　對企業來說，資源是企業的生命，在企業資源匱乏的時候，我們更要明確這一點，我們的決策要以資源狀況和引進資源的能力作為一個依據。如果計劃是實行過程中，企業的資金鏈斷裂是件很可怕的事情，輕則受不小的損失，重則可能成為致命的傷害。

　　第四、信任。

　　在團隊合作的過程中，我們一定要對合作伙伴十足的信任，相信他會完成他的那份工作，而且會完成的很好。