20**年部隊軍人上半年工作總結

寵辱不驚，閑看庭前花開花落;去留無意，漫隨天外云卷云舒。今天我把這句話作為我參加今年上半年總結報告的開頭，為的是提醒自己，能以一種平和而真誠的心態面對大家，客觀地、真實地向大家匯報我半年來的工作情況。對話促進交流，交流有利提升，我想這就是我們總隊每年進行兩次干部量化考核的的主旨。雙手扶持千木茂，慈懷灌注萬花稠，感謝支隊領導和同志們對我們戰士成長的關心。下面我將從學習、工作、生活、思想四個方面和同志們匯報我這半年來的工作。

一、學習

(一)積極學習黨的理論知識，武裝自己的思想頭腦。堅定理想信念，勤奮好學，理論指導實踐,時刻將當代革命軍人的核心價值觀，作為自己的人生觀、價值觀，并在工作中彰顯當代革命軍人的核心價值。

(二)博觀約取，厚積薄發，新同志的成長離不開領導的關心指導;博采眾長，見賢思齊，也是新戰士成長的必經之路。非學無以成才，非學無以廣智?，F在才深深的體會到了學習的重要性。因為知識改變命運，勵志照亮人生。今天你不努力工作，勤奮學習，明天你就會被淘汰。因此，我牢固樹立“終身學習”理念，努力提高自己的科學文化素質。

二、工作

認真履行職責，嚴格遵守條令條例和有關的規章制度，及時完成任務。把班長和領導下達的命令落到實處，嚴格要求自己的工作速度和工作質量。

三、生活

在生活方面積極和班長溝通，詢問不懂的問題，搞好和戰友以及班長和領導的關系，提高生活作風，保持良好的生活習慣，團結戰友，互相幫助。

四、思想

在來站這么久以來，一直端正自己的思想，在開展了主題教育之后，更加了解了當代革命軍人核心價值觀以后，我的思想久更加的穩固了，能夠和大家保持一致，不會出現極端***，跟好的與我當的思想靠近。

我們站既有準軍事化管理武裝力量優勢，也有執勤執法體系薄落的劣勢，我自身也存在很多不足：

(一)

有時會有點偷懶的行為，思想懶散。

(二)

我本人性格隨意，容易得罪人;想法有時候很獨特，說話不能充分顧及他們的想法與面子，容易傷人。做事情也比較武斷，不近人情。

對于以上的缺點，希望同志們能夠包容我，并且給我指出缺點，幫助我改造身上的壞毛病，我也會經常認真反省自己，檢討自己。

這是我上半年的主要工作情況，工作還沒干出點成績，半年卻已過去。在下半年的工作中，我要積極努力的完成好上級交給布置的任務，團結同志、勤奮工作、時不我待。

篇2：正步行進立定(軍人隊列動作培訓)

　　正步行進與立定（軍人隊列動作培訓）

　　正步主要用于分列式和其它禮節性場合，是隊列訓練的重點和難點。

　　一、動作要領

　　口令：正步——走，立——定。

　　要領：左腳向正前方踢出（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米）約75厘米，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節。向前擺臂時，肘部彎屈。小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處（著夏季作訓服時，約與第三衣扣同高，著冬季作訓服時，約與第四衣扣同高，著水兵服時，手腕上沿距領口角約15厘米），離身體約l0厘米，向后擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘110—116步。

　　聽到“立——定”的口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

　　二、動作標準與要求

　　正步行進時，要軍姿端正，神色從容，動作自然大方，節奏分明，擺臂定型定性，步幅、步速準確，要求做到“三快兩穩一協調”，“三快”即，踢腿擺臂快、著地快、跟體快；“兩穩”即踢腿到位要穩，腳著地上體要穩；“一協調”即，臂腿結合要協調自然。

　　三、訓練重點和難點

　　重點：踢腿的速度、定位及臂腿的協調。踢腿時，應將力量集中到腳上，以腳帶動小腿，以小腿帶動大腿猛力向前踢出，同時迅速繃壓腳面。做到“踢、壓、繃”相結合；行進中，做到踢腿的同時迅速擺臂，腳著地時臂不動。

　　難點，擺臂的定型定位及步幅、步速的準確。

　　四、練習步驟

　　l、擺臂練習。

　　口令：擺臂練習，一、二、停。

　　要領：聽到“擺臂練習，一”的口令后，按要領右臂向前擺，左臂向后擺。聽到“二”的口令，兩臂交替擺動；聽到“?！钡目诹?，兩手迅速放下（通常右臂在前時下達“?！钡目诹睿?，恢復立正姿勢。

　　主要解決的問題：擺臂的路線、彎臂加速的時機及定位的準確。擺臂時，兩臂要輕擦身體前后擺動，前擺時，當肘部超過身體前平面時屈肘，同時小臂加力上端，肘部前迎下壓。將小臂擺至略平，使小臂與大臂略成直角。

　　擺臂的要領可歸納為：“擺”、“平”、“直”、“松”。

　　“擺”——即以小臂帶動大臂，按正確要領前后自然擺動；向后擺臂時，注意應先下手，后下肘。

　　“平”——即前擺定位后，小臂要平。

　　“直”——即前擺定位后、小臂與大臂略成直角，后擺時臂要伸直。

　　“松”——即擺臂時肩關節和大臂要放松。

　　訓練中可結合擺臂限制線、多功能檢查尺等器材進行練習，首先掌握動作要領，并逐漸做到擺臂快、定位準。

　　2、原地踢腿練習。

　　口令：踢腿練習準備，左（右）腳練習，一、二，停。

　　要領：聽到“原地踢腿練習，準備”的口令后，兩手后背（左手在上握右臂，右手在下托左肘）同時兩腳尖并攏；聽到“左腳練習”的口令后，左腳跟離地，腳尖上翹，靠在右腳跟內側，聽到“一”的口令，左腳按要領迅速踢出；聽到“二”的口令、左腳迅速收回，使腳內側彎曲部位靠在右腳跟內側，爾后按“一、二”的口令依次反復進行。聽到“右腳練習”的口令后，進行交換（即左腳著地，右腳抬起）。聽到“?！钡目诹?，兩手放下，恢復立正姿勢。

　　主要解決的問題：踢腿的速度、力量、定位以及上體穩固。

　　踢腿的要領可歸納為：“踢”、“壓”、“繃”、“挺”、“端”。

　　踢——即在踢腿時，將力量集中到腳上，按腳帶動小腿、小腿帶動大腿的順序向前猛力踢出。

　　壓——即向前踢腿時、邊踢邊壓腳尖，使腳掌與地面平行。

　　繃——在踢壓的同時迅速繃腳面，腳將到達定位時腳腕用力向前頂送，控制定位，此時，膝關節繃緊下壓，大腿肌肉緊張。

　　挺——即支撐腿和腰桿挺直，收小腹，頭部向上頂，胸部稍向前傾，以控制身體的平衡。

　　端——即腿踢出后，大腿稍向上端（提臀）以控制踢腿的高度，使其定位。訓練中可結合踢腿高度線、沙袋、檢查尺等器材進行練習，正確掌握動作要領，做到踢腿快、姿態穩、定位準，

　　3、一步兩動練習。

　　一步兩動練習分為背手一步兩動和臂腿結合一步兩動兩種。

　　口令：一步兩動，正步——走、二、停。

　　要領：聽到“一步兩動，正步——走”的口令后，左腳迅速踢出后停住，同時右臂前擺，左臂后擺；聽到“二”的口令后，左腳著地，右腳迅速前跟（此時右腳跟離地并下蹬，腿伸直，腳尖上翹，彎曲部位靠在左腳跟內側），兩臂不擺動，爾后按“一、二”的口令反復練習。

　　主要解決的問題：背手一步兩動主要是解決行進間踢腿的力量、速度、腳著地的力量以及跟體、跟腿的速度。臀腿給合的一步兩動主要解決臂腿結合的時機及動作的協調。臂腿結合要領可歸納為：踢腿擺臂要同時，腳踢定型手到位，著地用力臂不動，跟體跟腿要迅速。

　　練習時可結合步幅線、沙袋等器材訓練，應做到“三快一穩”。即，踢腿快、著地快、跟體跟腿快、上體穩。

　　4、一步一動練習。

　　一步一動練習分為背手一步一動和臂腿結合一步一動兩種。

　　口令：一步一動，正步——走、二、停。

　　要領：聽到“一步一動，正步——走”的口令，左腳迅速賜出后停住，同時兩臂擺動，聽到“二”的口令后，左腳著地隨即緊跟上體，右腳踢出，同時兩臂擺動；再聽到“一”的口令后，右腳著地，左腳踢出兩臂隨之擺動，依次反復練習。聽到“?！钡目诹?，動作同一步兩動。

　　主要解決的問題：臂腿動作的協調及行進的節奏。

　　練習時應做到，收腹挺腰，擺臂踢腿定型定位，著地有力不回拖，臂腿結合緊密、協調。

　　5、快慢步練習。

　　口令：快慢步，正步——走，二、停，

　　要領：聽到“快慢步，正步——走”的口令，左腳迅速踢出后著地，右腳靠左腳后三分之一處，踢腿的同時，兩臂擺動；聽到“二”時，右腳照此法動作，交替進行?！巴！钡目诹詈蛣幼魍徊絻蓜?。

　　主要解決的問題：行進間臂腿結合的時機及協調。

　　練習時應做到：踢腿迅速，稍穩再著地，并同時擺臂

。練習時結合步幅線、沙袋等器材訓練。

　　6、連貫動作練習。

　　主要解決的問題：行進間臂腿動作的協調和步幅、步速的準確。

　　練習時應強調腰往上拔，上體挺直，頭上頂，面部表情自然，踢腿迅速，著地有力，臂腿結合緊密，協調一致，節奏分明。在訓練中，結合步幅線、沙袋、秒表等器材進行練習。

　　五、常犯毛病和糾正方法

　　1、擺臂時聳肩。

　　糾正方法：強調肩關節下沉放松，用手腕和小臂內側的力量帶動大臂擺動，。

　　2、擺臂時外掃。

　　糾正方法：強調向前擺臂過垂直部位時，小臂內側上迎迅速彎臂，向后擺臂時，肘部稍向里合，手腕向后擺至定位。

　　3、踢腿時掏腿。

　　糾正方法：擺動腿向前運動，過垂直線時，膝蓋向后壓，壓腳尖加速踢出，踢腿時以小腿帶動大腿，以膝蓋向后、腳尖向下的壓力繃直腿猛力踢出，腳尖對正前方。

　　4、踢腿時弓腿端腿。

　　糾正方法：強調踢腿時擺動腿過垂直線時，膝關節后壓，使腿拉直，踢出時要壓腳尖、繃腳面，膝關節用力使小腿帶動大腿。

　　5、踢腿時無力，速度過慢。

　　糾正方法：擺動腿超過垂直部位10厘米時，腿繃直猛力踢出，訓練中可結合綁沙袋進行。

　　6、腳著地無力，上體不穩。

　　糾正方法：強調上www.zonexcapitaltr.com體正直上頂，腳著地時上體要跟上，腳要正直向下落地；著地時，以腳腕的力量使全腳掌適當用力著地。

　　7、上體后仰，步幅小，身體下坐。

　　糾正方法：腰桿挺直，腳著地不回拖，重心前移，支撐腿挺直。

　　8、臂腿不協調。

　　糾正方法：強調踢腿同時擺臂，腳著地臂不動，反復練習。

　　9、步速不準。

　　糾正方法：訓練時結合卡表、踏樂，反復練習。

　　10、步幅不準。

　　糾正方法：采取走步幅線的方法反復練習。

篇3：齊步行進立定(軍人隊列動作培訓)

　　齊步行進與立定（軍人隊列動作培訓）

　　齊步是軍人常用的步法，一般用于隊列整齊行進，是隊列訓練的重點。

　　一、動作要領

　　口令：齊步——走，立——定。

　　要領：左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高（著夏季作訓服時，與第四衣扣同高，著冬季作訓服時與第五衣扣同高，著水兵服時，與腰帶同高），離身體約25厘米，向后擺臂時手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘l16一122步。

　　聽到“立——定”的口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

　　二、動作標準與要求

　　齊步行進時，要精神振奮，姿態端正，臂腿協調，節奏分明。擺臂自然大方，定型定位，步幅、步速準確，兩眼注視前方，要有勇往直前的精神。要求做到“腳跟先著地，腳腕稍用力，膝蓋向后壓，身體向前移”。

　　立定時，兩腿挺直，做到不彎膝、不外掃、不跺腳，靠腳要迅速有力，腿臂靠放一致。

　　三、訓練重點和難點

　　重點：擺臂的定型定位和臂腿動作的協調自然。臂腿協調是動作的關鍵，強調出腳的同時擺臂，腳跟著地手擺到位，身體向前移（從腳跟到腳尖的時間）時注意臂不要擺動。

　　練習時，強調軍姿端正，擺臂自然，步幅、步速準確?？山Y合步幅線、秒表和樂曲進行訓練。

　　四、常犯毛病和糾正方法

　　l、上體松，左右晃動。

　　糾正方法：行進時上體要正直，自然收腹挺胸，腰要挺直，頭有上頂的感覺，肩關節放松，兩臂自然擺動，兩膝用力要適當。

　　2、擺臂路線不正確。

　　糾正方法：強調以小臂帶動大臂輕擦身體兩側前后擺動，可結合擺臂線進行糾正。

　　3、擺臂不自然、聳肩。

　　糾正方法：強調肩關節下沉放松，大臂不要夾得過緊，手和手腕適當用力，使兩臂自然擺動。

　　4、臂腿不協調。

　　糾正方法：強調在出腳的同時擺臂，腳跟著地時，手擺到位；在腳跟著地后，身體向前移時，注意臂不要擺動，以免同手同腳。練習時可采用踏步的方法進行反復練習糾正。

　　5、腳尖著地方向不正。

　　糾正方法：行進時要按選定的目標照直前進，腳掌著地時腳尖向里合，兩腳內側走直線。

　　6、步幅、步速不準確。

　　糾正方法：采用走步幅線、踏樂和卡秒表等方法反復練習糾正。

　　7、立定時身體后仰、彎膝。

　　糾正方法：向前www.zonexcapitaltr.com大半步步幅要準確，左腳全部著地的同時身體重心前移到位；右腳跟抬起，右膝適當用力向后挺壓，保持力量取捷徑迅速向左腳靠攏。

　　8、行進中兩眼看地。

　　糾正方法：行進中強調挺胸挺頸、兩眼注視遠方水平線略高的物體。

　　9、立定時，臂腿不協調。

　　糾正方法：強調靠腿的同時手腕稍用力，放手到位，做到靠放一致。

　　五、組織練習的方法

　　1、個人體會。

　　2、對伍練習。

　　3、分組練習。

　　4、集體練習。

　　5、評比競賽。